Beste ouders,

In deze bijzondere tijd met veel onzekerheden wordt er onbeschrijflijk veel gevraagd van het gehele gezin. De rol van ouder is zoveel meer omvattender geworden. Behoorlijk uitdagend. 
In deze nieuwsbrief worden tips en tricks gegeven ter ondersteuning. Ongetwijfeld hebben jullie als gezin door de eerdere ervaringen dit jaar al veel zelf kunnen organiseren en weten jullie wat goed werkt. Hou dit vast! 
Wellicht dat onderstaande toch iets kan toevoegen. Mocht je ergens in vastlopen, het prettig vinden om ergens over te sparren of denken dat extra zorg nodig is, neem dan laagdrempelig contact op met schoolmaatschappelijk werk van Kwadraad of de jeugdverpleegkundige van het CJG.
Schoolmaatschappelijk werk:                Fenny Pielage                           f.pielage@kwadraad.nl
Jeugdverpleegkundige CJG:                 Claire Zwolsman                       cjgwestvoorne@cjgrijnmond.nl
                                                                                                                088-2010000
Dagschema
Maak dagschema’s, weekoverzichten en kalenders zoveel mogelijk samen met je gezin. Een dagschema is bedoeld ter inspiratie. Het geeft een idee hoe je als gezin de dag in kan delen. Pauzetijden en maaltijden zijn voor alle gezinsleden gelijk. Ook kan je stiltetijd toevoegen. Deze tijd kan gebruikt worden voor het moment dat er een toets gemaakt moet worden of opperste concentratie nodig is. De peuter doet dan misschien een dutje. Blijf flexibel in de tijd, hanteer het schema niet te strak en kijk wat mogelijk is. Tijdens het avondeten kan de dag geëvalueerd worden. Wat ging er vandaag goed? Wat willen we dat er morgen heel goed gaat? Je kinderen kunnen het schema in elkaar knutselen middels deze dagplanner: https://centrumvoorjeugdengezin.nl/assets/images/leaflets/Dagplanner_CJG.pdf
Meer tips en voorbeelden voor een dagschema? https://centrumvoorjeugdengezin.nl/actueel/rare-tijd-zorg-voor-duidelijkheid

Activiteiten
Probeer alle verplichte activiteiten af te wisselen met ontspanning en nieuwe activiteiten. Onderstaand wat ideeën:  Doe iets aardigs voor een ander, laat de kinderen een tekening maken, een kaart maken en schrijven en doe deze tijdens een wandeling of fietsrondje op de bus. Luisterboeken! Er worden wekelijks gratis e-books aangeboden voor kinderen via bol.com Samen bewegen. Trek allemaal sportkleding aan en bedenk welke sportactiviteit jullie gaan doen met elkaar. Deze week een parcours in de tuin? Een dansles met let’s dance via youtube? Ook in huis een parcours waarbij ieder een sportactiviteit in eigen kamer mag bedenken zal vast ook een succes zijn! Buitenbingo. Maak met de kinderen tien vakken met een plaatje van iets dat hoort bij het jaargetijde. Denk aan strooizout bij de winter, afgevallen blaadjes, jonge eendjes, of tulpen. Ga samen naar buiten en ieder krijgt zijn eigen bingokaart. Wat komen jullie tegen tijdens de wandeling, en wie heeft zijn kaart als eerste vol? Kinderrestaurant. Maak een dag vullend programma met het vaststellen van het menu, de boodschappenlijst, uitnodigingen en het maken van een menukaart. Welke achtergrondmuziek hoort erbij? De tafel mooi dekken. Wie doet de servering en wie is de kok? Familievergadering. Ga bij elkaar zitten met pen en papier. Evalueer de week met elkaar, zijn er afspraken die je kunt maken? Bespreek wat er goed ging deze week en stel de agenda van de week en de volgende vergadering met elkaar vast. En, wie is de voorzitter?  Tip voor de vergadering: de boodschappenlijst! (iedere dag mag iemand het avondeten kiezen, leren om verstandige keuzes te maken. Ouder wordt geholpen in creativiteit. Iedere week een nieuwe groente uitproberen?)

Uitdaging
Soms is de motivatie wat minder aanwezig. Dat mag er zijn, zowel kinderen als ouders, soms zijn we op vrijdag minder gemotiveerd als op maandag. Een beloningssysteem kan werken. Stickers, afvinken van de checklist of het afstrepen van jullie thuis-school-werkschema. Vier de succesvolle momenten als onderdeel hiervan. Zorg voor een bijzonder ontbijt, een dansje, een lief briefje op het hoofdkussen of een extra boekje dat voorgelezen wordt. 

Eerste hulp bij acuut oplopende spanningen Neem met zijn allen (maar los van elkaar) een time out. Blaas stoom af: rondje rennen, de trap op en af rennen, stompen in een kussen. Praat over de situatie/escalatie; wat ging er mis? Zoek nieuwe oplossingen die jullie als gezin helpen en stem oplossingen met elkaar af. Zoek steun bij andere ouders of neem contact op met het CJG Schakel opvoedhulp in: via schoolmaatschappelijk werk en het CJG kan er contact opgenomen worden met het wijkteam. Maak een plan om nieuwe escalaties te voorkomen. Tip van andere ouders
Maak een STOP-KNOP of een TIME-OUT-KAART. Ieder gezinslid mag deze één keer per dag inzetten om een situatie te pauzeren. Dit betekent niet dat het onderwerp verdwijnt, maar dat je het er even niet over hebt. Pak het op een later en rustiger moment weer met elkaar op. Zorg goed voor jezelf!

Tien tips praten over corona

Tip 1. Stel vragen
Praten begint met vragen stellen aan je kind over corona en de situatie eromheen. Bijvoorbeeld: 'Wat vind jij ervan dat…' Stel open vragen waar je kind méér op kan antwoorden dan alleen ja of nee. Zo kom je erachter waar jouw kind over nadenkt en of jouw kind zich zorgen maakt.

Tip 2. Wees eerlijk 
Waarschijnlijk stelt jouw kind ook vragen aan jou over het coronavirus of over dingen die ermee te maken hebben. Wees eerlijk zonder je kind bang te maken. Heeft je kind zorgen? Geef aan dat je die zorgen begrijpt en stel je kind gerust. Zeg niet dat er niets aan de hand is. Een kind merkt aan veel dingen dat het gewone leven nu anders is dan normaal. 

Tip 3. Houd je antwoord kort
Blijf met je antwoord zo dicht mogelijk bij de vraag van je kind. Ga niet uitweiden. Pas het aan de leeftijd en karakter van je kind aan. Heb je een jong kind? Voeg niet teveel informatie toe. Check of jouw antwoord voldoende is. Bijvoorbeeld: 'Heb je daar nog meer vragen over…?'

Tip 4. Leg uit waarom dingen nu anders gaan 
Waarom mogen we weer niet naar school? Waarom werk je thuis? Waarom dragen papa en mama een mondkapje? Gebruik hulpmiddelen, zoals het Jeugdjournaal of een corona-prentenboek, om dit uit te leggen op een manier die past bij jouw kind. Kinderen kunnen zich vaak beter aanpassen in nieuwe situaties dan volwassenen. Ben je hiervan bewust tijdens het uitleggen. Wat jij lastig vindt, hoeft voor je kind soms geen enkel probleem te zijn.

Tip 5. Geef aan wat jouw kind zelf kan doen
Jouw kind kan de coronacrisis niet oplossen. Maar jouw kind kan wel helpen: door goed handen te wassen en anderhalve meter afstand te houden van andere mensen. Je kind kan ook helpen om de sfeer thuis goed te houden. Of door een tekening te maken voor oma of de oude mensen in de buurt.

Tip 6. Blijf erover praten 
Heb je al vaker gepraat over corona? Blijf dat doen. Zo blijf je in gesprek en weet je wat er in je kind omgaat. Kies een spontaan moment, bijvoorbeeld als jullie samen de tafel dekken. Of knoop een gesprekje aan als je kind jou een vraag stelt. 

Tip 7. Let op het gedrag van je kind
Gedrag en de houding van je lichaam zeggen soms meer dan duizend woorden. Het gedrag kan laten zien dat er vragen of emoties zijn, waarvoor kinderen de woorden niet kunnen vinden. Kijk naar je kind: zie je aan zijn gedrag, lichaam of houding dat jouw kind zich misschien wel zorgen maakt? Bespreek dit en stel hier vragen over. Is je kind bijvoorbeeld stiller of meer terughoudend dan normaal? Stel daar een vraag over. Bijvoorbeeld; ‘ik merk dat je wat stiller bent, wil je me vertellen waar je aan denkt?’

Tip 8. Heb aandacht voor gevoelens
Kinderen kunnen in deze situatie stiller, angstiger of misschien bozer zijn dan normaal, dat is heel logisch. Benoem en erken die gevoelens; hun gevoel is écht en het mag er zijn. Bespreek dit met elkaar om erachter te komen welke gedachtes en vragen bij deze gevoelens horen. Dit kan weer helpen om de situatie beter te snappen en om hier goed mee om te gaan. 

Tip 9. Sluit je gesprek positief af
Benoem wat er goed gaat in het gezin. Vraag wat jouw kind leuk vindt aan deze bijzondere tijd. Of vraag wat je kind de afgelopen tijd over zichzelf of over de wereld heeft geleerd. Vertel ook wat jij fijn vindt in deze tijd en wat jij hebt geleerd.

Tip 10. Let op meeluisteren
Wees je ervan bewust dat kinderen vaak automatisch meeluisteren met gesprekken tussen volwassenen over de coronasituatie. Of ze luisteren mee met het journaal voor volwassenen. Hierdoor kan jouw kind bang worden. Het krijgt teveel informatie. Let hier bewust op. Jij weet wat jouw kind aankan. Praat daarom zelf met je kind over corona

(Bronnen komen van het www.NJI.nl)